Zdroj: Youtube.com
27.01.2018 by Rudolf Hasák

Trpíte bolestmi krku? Tato jednoduchá masáž s tenisovým míčkem je přímo pro vás!

masáž, cvičení, bolest, krk, zdraví, tělo, životní styl

Bolest krku trápí mnoho lidí a málo kdo ji nějak řeší! Často nám znepříjemňuje život a omezuje nás v práci.

Takové bolesti se není snadné zbavit, ale pokud nechcete utrácet za masáže či jiné procedury, můžete zkusit jednoduchý cvik doma, který vám pomůže od bolesti úplně stejně.

Bude se vám to zdát triviální a možná jako úplná hloupost! Jediné co potřebujete je tenisový míček. Pokud nevyzkoušíte, neuvěříte!

Bolest krku může mít mnoho příčin. Jednou z nich je nesprávné držení těla a sedavý životní styl. V dnešní době se čím dál méně hýbeme a naše záda a krk se proto rychle unaví.


1. nejprve si na krk zezadu přiložte míček.



2. Opatrně si lehněte na podlahu (nejlépe na měkkou podložku na cvičení nebo karimatku) a nohy položte tak, jak vidíte na obrázku.


3. Hlavu opřete o míček, který vám namasíruje svaly. Míček posouvejte krkem nahoru a dolů, doprava i doleva.




Komentáře